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Was ich anbiete

Neben verschiedenen Yogakursen biete ich auch Pilates Stunden an. Der Unterricht in der Gruppe findet aktuell wieder analog im Studio und teilweise online statt. Darüber hinaus biete ich Einzelstunden und Business Kurse an die individuell auf Dich und Deine Bedürfnisse ausgerichtet werden. 

Angebot & Preise

Drop-In Stunden

Drop-in Klassen sind ideal, wenn Du zeitlich flexibel bleiben möchtest, verschiedene Unterrichtsstile ausprobierst und gerne in der Gruppe übst. Ich biete sowohl kraftvolles als auch regeneratives Yoga und Pilates in der Gruppe an. 

Einzelstunden

Ideal, wenn Du eine eigene Praxis aufbauen möchtest, zeitlich gebunden bist und Lust hast, schnell tief einzutauchen. Auch für bereits Geübte eine tolle Gelegenheit, sich bestimmte Aspekte der eigenen Praxis genauer anzuschauen.

Business Kurse

Gerne komme ich auch flexibel zu Ihnen ins Unternehmen und wir üben zusammen im Konferenzraum oder online. Eine tolle Möglichkeit, das Wohl Ihrer Mitarbeiter:innen zu unterstützen.

Vertretungen Juli

 

08.07. 18 Uhr Yoga Sanft Ommm, 11.07. 10 Uhr Vinyasa + Pranayama Ommm, 15.07. 18 Uhr Yoga Sanft Ommm, 22.07. 18 Uhr Yoga Sanft Ommm, 25. 07. 10 Uhr Vinyasa Ommm, 26.07. 18 Uhr Open Yoga Jetzt, 29.07. 18 Uhr Ommm, 31.07. 10 Uhr Intense Ommm

26

Juli

Regenerativ / Yin Yoga

Yoga Jetzt, Analog + Online // 20:00 – 21:30

Herzlich willkommen bei der Entdeckung der Langsamkeit! Das ruhige Üben und längere Halten der Asanas ermöglicht nachhaltige Erholung und Entspannung. Jede Stunde besteht aus tiefen, langen Dehnungen, passiv-regenerierenden Asanas und beruhigenden Atemübungen – eine ideale Voraussetzung für eine erholsame Nacht, neue Vitalität und Frische am darauffolgenden Morgen.

 

27

Juli

Align & Refine

Ommm Yoga, Analog + Online // 19:30 – 20:45

Yoga neu entdecken! In diesem Format schauen wir uns jede Woche eine bestimmte Asana, Körperregion oder Ausrichtungsform an und gehen so richtig schön in die Tiefe! Die Stunden haben dabei fast schon einen Workshop-Charakter. Am Ende gibt es die Möglichkeit in der Runde Fragen zu stellen. Für Anfänger:innen wie Geübte!

28

Juli

Level 1-2

Yoga Jetzt, Analog + Online // 18:00 – 19:30

Kraftvolle, energiegeladene Yogastunden laden Dich ein, intensiver zu praktizieren. Zu den schon vertrauten Asanas kommen neue hinzu. Dazu zählt die Einführung in Umkehrpositionen wie Schulter- und Kopfstand und einfache Armbalancen. Selbstverständlich werden auch in diesen Kursen neue Asanas in aller Ruhe eingeführt und die Übenden dort abgeholt, wo sie stehen. Pranayama, die Yoga-Atemübungen werden weiter verfeinert und fließen regelmäßig in die Stunden mit ein.

 

29

Juli

Pilates

Ommm Yoga, Analog + Online // 9:00 – 10:00

Pilates ist ein wirkungsvolles Bewegungssystem mit dem Ziel unsere tragende Mitte – die Wirbelsäule – aufrecht, stabil und beweglich zu erhalten. Im Vordergrund steht die Stärkung der tiefen Rumpfmuskulatur, da diese für Stabilität und eine gesunde Körperhaltung verantwortlich ist. Mittels Dehn- und Kräftigungsübungen, kombiniert mit bewusster Atmung, wird ein ausgeglichenes Verhältnis von Flexibilität und Kraft im Körper erzielt sowie verbesserte Bewegungskoordination, Balance und eine erhöhte Körperwahrnehmung. 
Von der Vielseitigkeit dieser Methode profitieren alle, die ihre Fitness und ihr allgemeines Wohlbefinden verbessern wollen, insbesondere auch Personen mit Rückenschmerzen oder Haltungsschäden. 

01

AUG

Vinyasa Yoga

Ommm Yoga, Online // 18.:00 – 19:15

Vinyasa Yoga ist eine kraftvoll fließende Form des Hatha Yoga. 
Vinyasa bedeutet unter anderem „sinnvolle Abfolge“. Beim Vinyasa Yoga werden die Haltungen (Asanas) anatomisch sinnvoll, dynamisch und kreativ miteinander verbunden. Durch die kraftvolle Praxis und die bewusste Verbindung von Atmung und Bewegung kommen die Gedanken zur Ruhe. Vinyasa Yoga ist „Meditation in Bewegung“ – Pattabi Jois, kreativer Ausdruck, Freude an Bewegung und Verbindung mit dem Moment. 
Unsere Vinyasa-Stunden sind begleitet von Musik und abwechslungsreich mit wechselnden Themen aufgebaut.

 

Hadere nicht! 

 

Gerade in diesen wilden und ungewissen Zeiten im Außen kann eine regelmäßige Yoga- und Meditationspraxis Dir helfen, einen kühlen Kopf zu bewahren und gelassener nach vorne zu schauen.

Gerne erstelle ich Dir ein Angebot ganz nach Deinen Wünschen und Bedüfnissen.

Ich freue mich, Dich kennenzulernen!

Deine Janina

Email: yoga@janinaroeseler.com 

 

Häufige Fragen

Kann ich eine Probestunde machen?
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Brauche ich eine eigene Matte?

In den meisten Studios gibt es Matten und alle anderen Hilfsmittel. Generell, und speziell in Zeiten von Corona und Co, lohnt es sich am Ende immer in eine eigene Matte zu investieren. Diese kannst Du gerne auch im Studio lagern. Ich kann die Matten von Jade, Lotuscraft und Manduka sehr empfehlen.

Was ziehe ich zum Yoga an?

Das ist völlig egal, solange Du Dich a) gut darin bewegen kannst und b) Dich wohlfühlst. Ich trage am liebsten die Align Leggings von lululemon. Das Freiburger Label YOIQI macht ganz tolle Yoga Kleidung aus nachhaltiger Bio-Baumwolle.

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Laufende Kurse

Mo: Yin, Yoga Jetzt, 20 Uhr
Di: Basic Yoga, Ommm, 19:30 Uhr
Mi: Level 1-2, Yoga Jetzt, 18 Uhr
Do: Pilates, Ommm 09 Uhr
So: Vinyasa, Ommm, 18 Uhr