Pranayama Sequenzen - Für alle Lebenslagen

Drei ganzheitliche Sequenzen, die alle Lebenslagen abdecken und beliebig in deinen Alltag integriert werden können. 

Die Sequenzen sollen dir dabei helfen, besser mit verschiedenen Formen von Stress und persönlichen wie gesellschaftlichen Schicksalsschlägen umzugehen. Du lernst deinen Atem je nach Lebenslage gezielt einzusetzen.

49.00

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Beschreibung

Eine regelmäßige Pranayama Praxis hilft, Gelassenheit zu kultivieren und mit einem gesunden Abstand auf die Dinge zu schauen, die uns für gewöhnlich stressen. Wer seinem Atem zuhört, wird mit der Zeit von ganz alleine und intrinsisch motiviert schauen, wie er sich und seinen Körper gesund und den Geist wach halten kann. Weil es cool ist und sich einfach gut anfühlt, klar zu sein. 

Die drei Sequenzen decken für den Anfang alles ab, was du in meinen Augen brauchst, um gut durch den Alltag zu atmen.

  1. Sequenz: Dein Wake up Call – Mit guter Energie den Tag starten (kraftvoll und öffnend)
  2. Sequenz: Eine lange Umarmung – Mit Gelassenheit + Leichtigkeit den alltäglichen Herausforderungen begegnen (ausgleichend und lösend)
  3. Sequenz: Friedvoll in dir ruhend – Tanke dich vorsorglich auf (energetisierend und aufladend)


Begleitend bekommst du ein Workbook mit Reflexionsfragen an die Hand. In dem Workbook hat es genug Platz für deine Gedanken und Erfahrungen. 

Alle Videos stehen dir auf Lebzeiten zur Verfügung und du kannst sie so oft du möchtest üben!